蒸天贝丨健康·三餐

作者： Sunny_Kreglo

发酵完成的天贝，蒸一下，能去掉那股发酵的味道。 尤其适合发酵时间过长、发酵味重的天贝 或， 超市买的现成包装的天贝。 蒸的时候豆香浓郁，如果做的米豆混合天贝，蒸的时候米香混合豆香更好闻。 蒸后的天贝，完全没有了那股发酵味，也更软更绵，腌制的时候容易进味。 蒸好后，再根据具体的食谱处理天贝。 也可以冷藏或冷冻保存，等吃时再用。 自制黄豆天贝方法：http://www.xiachufang.com/recipe/101781847/ 自制鹰嘴豆天贝方法：http://www.xiachufang.com/recipe/102300622/ 图中为自制黄豆+糙米和三色藜麦天贝。 欢迎大家关注 微信公众号：SunnyKreglo 微博：Sunny_Kreglo

用料

• 天贝（自制或超市买的袋装天贝） 300克左右，多点少点随意

蒸天贝丨健康·三餐的做法步骤

步骤 1

把天贝平铺在盘子里，冷水上锅，水开后，大火继续蒸。

步骤 2

如果只是豆类天贝，蒸5-10分钟即可。 如果是打碎的米混合豆子的天贝，蒸15分钟左右到软即可。 如果是整粒米混合豆子的天贝，蒸30分钟左右，到米变软即可。

步骤 3

关火后，继续盖着锅盖闷5-10分钟左右。没有严格要求，随意掌握时间就行。

步骤 4

蒸好的天贝就像蒸馒头、白薯一样，就是原味，室温放凉后，按照其他食谱准备天贝。 用天贝为材料的食谱：http://www.xiachufang.com/recipe_list/102801616/

蒸天贝丨健康·三餐的小贴士

冷藏保存3-5天，冷冻保存1个月。

菜谱创建时间：2017-06-07 22:48:51