土豆泥煎三文鱼

作者： 爱吃爱煮哈痴马

每天下班做饭实在是痛苦的事！如何快速吃上晚餐是头疼的事！下面介绍如何快速做出营养又健康的晚餐✅

用料

• 三文鱼 1件
• 蔬菜粒 适量
• 秋葵 2个
• 土豆（大一点） 1个
• 蚝油 适量
• 黑胡椒 适量
• 淀粉 适量
• 盐 适量
• 黄油 少量

土豆泥煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

首先将土豆去皮切块，然后拿去蒸熟。

步骤 2

蒸土豆的时候，把酱汁做好。 将蚝油、黑胡椒、黄油在锅里加热搅拌，再淀粉勾芡。酱汁搞掂！

步骤 3

在干净的锅里炒熟蔬菜粒（青豆+玉米+胡萝卜），加少量盐。 在超市能买到冷冻蔬菜粒，很方便！

步骤 4

第三步再把三文鱼放在锅里煎香。两边时不时翻面，煎成金黄色，每面撒些盐。很快就会煎熟！

步骤 5

将熟的土豆搓成圆型，摆在碟里。最后白灼秋葵。 最后将所有材料放在碟里摆盘。又香又美的晚餐就出炉啦！

菜谱创建时间：2017-05-17 19:05:43