减脂餐

作者： 娘娘ke

减脂餐～ 食材都很简单，烹饪也很简单，大多数都是水煮，还有油煎一下，或者快手三明治健康简单方便

用料

• 蔬菜 适量
• 鸡蛋 适量
• 鸡胸肉 适量
• 牛油果 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

①西兰花和海鲜菇鸡胸肉用水抄一下加入少量的油翻炒一下就OK了

步骤 2

②蔬菜汤 →时令蔬菜加上毛血旺加鸡蛋，少量油和盐加水煮开，也可以不加油，卡路里低饱腹感强

步骤 3

③ 早餐，牛油果切片加上全麦面包，营养健康饱腹感强

步骤 4

④ 减脂早餐→全麦水果三明治 紫甘蓝适量，煎好的鸡蛋适量，西红柿适量，水蜜桃适量

减脂餐的小贴士

减脂早午晚餐

菜谱创建时间：2017-04-24 11:27:05