果仁燕麦饼干

作者： Sunflower_dodo

健身零食 营养成分表 100g 一块约25g 能量 320kcal 80卡 蛋白质 16g 4g 脂肪 10.8g 2.7g 碳水 37.6g 9.4g

用料

• 桂格快熟燕麦片 100g
• 葡萄干 15g
• 蔓越莓干 15g
• 开心果 12g
• 烘焙腰果 12g
• GNC乳清蛋白粉 25g
• 鸡蛋 1只
• 牛奶 20ml

果仁燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

坚果放在塑料袋里，擀面杖按碎 果脯稍微切一切 把除了牛奶的所有材料混合，搅拌均匀 如果还有很多干粉，慢慢加入一点牛奶搅拌，直至所有粉末都能抱团

步骤 2

带上手套，团成团压扁 我做了十块，每块大概25g 想要脆就压薄一点，烤出来干硬 怕硬就厚一点，不方便保存，各取所需

步骤 3

150℃ 13分钟 请根据自己家烤箱的脾气调整~

步骤 4

出炉啦，香草蛋白粉简直太香了~

果仁燕麦饼干的小贴士

PS：混合物很黏，可以团成团放在锡纸或是油纸上，用另一张纸覆盖在上面，再压扁，然后快速撕下，就能压的很薄了。

菜谱创建时间：2017-04-21 22:26:53