流心饭团配无花果沙拉

作者： 半生缘为哪般

懒懒的早上 这样一道早餐 营养又健康

用料

• 米饭 4勺
• 美式火腿 2片
• 芝士片 1片
• 沙拉酱或番茄沙司 适量
• 沙拉材料如下
• 生菜 6片
• 小番茄 5个
• 无花果 1个

流心饭团配无花果沙拉的做法步骤

步骤 1

撕一节保鲜膜，将两勺米饭置于中间压实铺平成圆形，大小与美式火腿片一样大即可。

步骤 2

在米饭上挤一点点番茄沙司，用手抹匀。

步骤 3

放一片美式火腿在番茄沙司上面，再放一片芝士，再加一片美式火腿，再挤一点点沙拉酱用手抹匀。

步骤 4

最上面盖一层薄米饭，用手压实，直到把内线全部包裹起来，再将烤紫菜叠起，像包小包袱一样的手法，最后用保鲜膜裹紧。

步骤 5

微波炉高火三分钟直到芝士化掉即可食用。

步骤 6

你喜欢的沙拉菜或者水果配几样，倒入沙拉汁拌匀即可，配在饭团旁边既好看又可以均衡一样。

菜谱创建时间：2017-04-21 09:25:05