【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒

作者： 妙音喵

先说一下 我只是搬运工 这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒 有朋友要方子 所以我就写下 适用于练前加餐 早餐 或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…

用料

• 燕麦片 70g
• 蛋白粉 1勺
• 牛奶 适量（使原材料湿润起黏度就好）
• 各种坚果 核桃杏仁南瓜子腰果…
• 各种果干 蔓越莓葡萄干…
• 一些装饰 黑白芝麻椰蓉…
• 可可粉（可不用） 适量

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的做法步骤

步骤 1

把所有材料混合 牛奶不要多！ 起粘性能抱团就OK

步骤 2

放在烤盘上 按成长方形 有些粘手 可以带手套或者湿手操作 撒些装饰

步骤 3

预热160度 20分钟 取出来放凉些 切成条

菜谱创建时间：2017-04-16 17:42:29