虾仁、鱿鱼须飞冒细泡没沸的热水后,再与青椒片、胡萝卜片、洋葱条一起炒熟。用锡纸盆装一碗饭,把炒好的菜盖上去,铺上芝士。
烤箱170度预热,中层上下火烤10分钟。
鱿鱼须飞水要注意,不要等水沸腾下锅,这样会很老。要在水刚冒小鱼眼泡时下锅,水一开就关火,这样鱿鱼须就脆口。