芝士脆皮肠炒西兰花

作者： 桂夫人Mrs

西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源。常吃西兰花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。

用料

• 西兰花 300g
• 芝士脆皮肠 200g
• 油 适量
• 蚝油 适量
• 鸡粉 适量
• 白砂糖 适量
• 粟米粉 适量
• 清水 适量

芝士脆皮肠炒西兰花的做法步骤

步骤 1

食材图

步骤 2

西兰花择洗干净，用剪刀剪成小花簇 芝士脆皮肠洗净，切对半

步骤 3

准备芡汁（适量的蚝油、鸡粉、砂糖、粟米粉和清水拌匀）

步骤 4

食用油倒入炒菜机内胆中

步骤 5

放入全部食材

步骤 6

倒入芡汁

步骤 7

盖锅盖，通电，选择【炒菜】功能键

步骤 8

机器工作完毕，断电，揭盖，盛出享用

芝士脆皮肠炒西兰花的小贴士

1.准备时间：10-20分钟 2.制作时间：10分钟内 3.用餐人数：1-2人 4.烹调西兰花时易剪不宜切。如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。

菜谱创建时间：2017-04-03 09:22:10