酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）

作者： 小厨娘Lemon柠

👩🏻‍🍳如果你在减肥减脂期间超级馋炸鸡柳，那么下面这道健康版酸奶烤鸡柳决定可以满足你的胃～鸡胸肉不仅低脂高蛋白零碳水还含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低，因此不论你是减脂还是增肌，鸡胸肉都是你健身路上的忠实伴侣哦～所以这道菜我们的主要材料就是鸡胸肉哦～💪🏻 同时烤比炸要健康的多，减肥期间的人要杜绝炸物哦～（用料均适量～依据食用的人多少和口味来定，在这里就不具体写多少了） PS 这道菜是从微博上偶然看到的 现在我把我自己做的过程分享给大家～

用料

• 鸡胸肉
• 低脂酸奶
• 鸡蛋
• 面包屑
• 全麦面粉
• 料酒
• 胡椒粉
• 盐
• 橄榄油

酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）的做法步骤

步骤 1

🥐先将鸡胸肉切成条状，放入盐，胡椒粉，料酒，腌制20分钟，待用。

步骤 2

🥐用鸡柳先蘸面粉，再蘸酸奶 ，最后蘸面包屑。

步骤 3

🥐烤箱180度预热。

步骤 4

🥐烤盘放锡纸上面刷一层橄榄油，把鸡柳依次排好。

步骤 5

🥐烤箱预热后，将烤盘放入烤箱中层，上管200度，下管180度，烤20分钟至鸡柳金黄色即可～（要根据烤箱调节温度和时间）

步骤 6

🥐从烤箱取出，摆盘，咔嚓，开吃～

酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）的小贴士

👩🏻‍🍳超级简单快手有木有～厨房小白也可以轻松摆平～哈哈～学会了不～要配上烤吐司片吃哦～ 🌝喜欢的可以收藏一下并赞一下哦～如果可以关注我那就更好了～谢谢大家的浏览～🤗如果有问题也可以给我在底下留言我会及时回复的～如果有建议也可以提哦～希望大家都可以享受做饭的乐趣～😘😘😘

菜谱创建时间：2017-03-29 13:48:16