自制健康美味番茄意面酱

作者： Bigbaby

减肥也能吃意大利面？当然咯！意大利面是小麦粉制成，低GI且饱腹感强，可以作为减肥的主食，但是可不要吃太多买来的意面酱或者番茄酱，因为糖和盐放太多了，自己做又美味又健康，甩出买来的几条长安街！ 完全版本的配料可以增加瘦猪肉丁和黄油，更美味！减肥的话这两样就别加

用料

• 番茄 4个
• 洋葱 半个
• 蘑菇 4只
• 胡萝卜 半个
• 盐 少量
• 糖 少量
• 胡椒粉 适量
• 罗勒 适量
• 黄油 一点点

自制健康美味番茄意面酱的做法步骤

步骤 1

洋葱蘑菇胡萝卜切碎，越碎越好，切碎东西很减压有木有！如果不减肥就增加瘦猪肉丁，加上肉更好吃😋

步骤 2

少量橄榄油热锅，可以放大蒜也可以不放，放黄油味道更佳，怕胖可以不放或者少放

步骤 3

放入洋葱炒香，洋葱就是西餐里葱的存在呀，一定要放的！不然会很腻！

步骤 4

其他丁一起下去吧！胡萝卜多炒一下比较好

步骤 5

西红柿切碎放进去，再加满水，咕嘟嘟开始煮吧！

步骤 6

煮越久越好，一般2小时为佳，煮到所有配料分不清你我最好，另外要把西红柿皮挑出来哦不然影响口感，期间可以放糖盐罗勒黑胡椒等调味料，多少看自己口味吧！水快没有的时候多搅动免得粘锅底

步骤 7

当当，出锅！配上意大利面真的炒鸡美味啊！再也不想吃外面的意大利面了！

自制健康美味番茄意面酱的小贴士

肉也可以用金枪鱼代替，可以煮好酱再放入金枪鱼罐头的肉，这样就是金枪鱼意大利面了

菜谱创建时间：2017-03-19 23:05:10