香煎杏鲍菇

作者： 下厨房用户_o9fc

1分钟教您一道膳食健康餐。hello我是杨俊杰~ 我的公众号：滚蛋吧肉肉（ID：gunrou） 快速减肥，健康膳食，观众问答

用料

• 杏鲍菇 3个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 少量
• 小葱段 少量

香煎杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

需要准备的是：杏鲍菇3个，黑胡椒粉，白胡椒粉，橄榄油，盐适量。

步骤 2

首先我们将杏鲍菇切成两段

步骤 3

然后切片

步骤 4

接着我们热锅，倒入少量橄榄油，待油温热了，将切好的杏鲍菇摆入锅中，

步骤 5

注意煎锅油温不要过高。杏鲍菇含有丰富矿物质，可以提高机体免疫力。

步骤 6

等杏鲍菇煎至出汁，边缘微微发黄，翻面煎另一面

步骤 7

撒上少量黑白胡椒粉，一点点盐调味

步骤 8

煎至表面金黄边缘微焦即可。

步骤 9

出锅！

香煎杏鲍菇的小贴士

杏鲍菇不仅口感美味多汁，而且能够降血脂，降胆固醇，促进肠胃消化功能，还能增强机体免疫力，预防心血管疾病。是膳食和减肥素食的首选。关于素食杏鲍菇料理制作的更多具体知识，欢迎关注我的公众号，滚蛋吧肉肉（ID：gunrou），回复关键词就可以看到详细图文了。

菜谱创建时间：2017-03-17 01:11:51