燕麦酸奶杯

作者： 下厨房用户_o9fc

1分钟教您一个膳食小技巧。 嗨，我是杨俊杰…我的公众号：滚蛋吧肉肉（ID：gunrou） 快速减肥，健康膳食，观众问答

用料

• 酸奶 300克
• 燕麦 适量
• 燕麦片 适量
• 水果 适量

燕麦酸奶杯的做法步骤

步骤 1

首先将所有食材准备好

步骤 2

把新鲜水果切成块，铺满杯底。今天我们选择草莓，因为草莓维生素含量很高~

步骤 3

接着我们倒入酸奶，记得一定是乳酸菌发酵的酸奶哦

步骤 4

一层酸奶一层燕麦，一直铺到杯子顶端

步骤 5

加上一些草莓作为装饰，就ok啦

燕麦酸奶杯的小贴士

酸奶营养价值与牛奶相同，而且能缓解多数人乳糖不耐受的现象，还能帮助消化吸收，润肠通便，调节免疫力，增加饱腹感，降低胆固醇含量，特别适合减肥者。 可以关注公众号：滚蛋吧肉肉（ID：gunrou）查看更多酸奶小知识哦

菜谱创建时间：2017-03-17 00:57:18