维生素C活力果昔

作者： 一米食堂

1.营养价值高：一次性摄取到多元的蔬果营养 2.易消化：搅拌器搅拌使坚固的细胞壁破裂，易于人体吸收营养。 3.富含植物纤维：与果汁相比有更丰富的膳食纤维，有排毒通便的作用。

用料

• 牛奶 200ml
• 香蕉 1根
• 红树莓 6颗
• 黑莓 6颗
• 牛油果 1个
• 菠菜 100g
• 芒果 50g
• 猕猴桃 1颗

维生素C活力果昔的做法步骤

步骤 1

底层：牛奶100ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个

步骤 2

顶层：牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油1/2个

维生素C活力果昔的小贴士

1.因为SMOOTHIE都是生食，最好选择有机或无农残原料 2.搅拌机要买好点的，打出来的口感会很滑顺 3.尽量饮用10度左右的果昔，太冰会对胃部产生负担

菜谱创建时间：2017-03-09 14:57:34