羽衣甘蓝脆片

作者： إمبراطورة

健康快手小零食

用料

• 羽衣甘蓝 200克
• 盐 适量
• 油(spray oil) 适量
• 黑胡椒 适量
• #工具
• 锡纸 一张
• 烤盘 一个

羽衣甘蓝脆片的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，盐，羽衣甘蓝，锡纸和烤盘，烤箱预热400华氏度

步骤 2

洗净羽衣甘蓝，沥干水分，留下叶子，不要根茎（如上图）

步骤 3

先用spray oil 轻轻在锡纸上喷一下，再把沥干水分的羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上，然后在轻轻的喷一次spray oil，加盐和黑胡椒，放入烤箱30分钟即可

步骤 4

做好的羽衣甘蓝会变成墨绿色，口感脆脆的

羽衣甘蓝脆片的小贴士

1、每个烤箱温度有一定不同，根据自己家的烤箱适当调整时间 2、油可以不用喷两次，可以把第二次省略掉 3、喜欢其他味道还可以自己加调料，比如说蒜粉，辣椒粉等

菜谱创建时间：2017-03-05 08:55:22