烤鸡胸龙利鱼柳

作者： 吃货无敌曼曼

低脂轻食

用料

• #龙利鱼柳
• 龙利鱼柳 一片
• 白胡椒 适量
• 盐 适量
• 黄辣椒 适量
• #烤鸡胸
• 鸡大胸 1块
• 盐 适量
• 蒜头 10瓣
• 食用油 少许
• 酱油 适量
• #西兰花
• 西兰花 半颗
• 盐 适量
• 孜然粉 少许

烤鸡胸龙利鱼柳的做法步骤

步骤 1

1、鸡肉和龙利鱼柳分别用盐涂抹一下后放入冰箱冷藏10分钟左右 2、将蒜头切成蒜末，加入油、酱油调匀 3、拿出鸡柳将调和好的蒜油均匀的涂抹在鸡肉表面 4、龙利鱼柳上涂抹黄辣椒（可根据个人口味增减用量） 烤箱200度预热5分钟后放入中层上下火15分钟

步骤 2

西兰花切小块，沥干水分后先抹油，再撒上盐、孜然，放入烤箱底层与鸡肉鱼柳同时烤制15分钟

菜谱创建时间：2017-02-28 14:14:29