红枣山药滋补粥

作者： 葡萄籽麻麻

养生永远是一个永恒的话题，其实养生很简单，山药和红枣都是很好的养生食材，山药具有健脾益胃、助消化，滋肾益精等功效，红枣具有补益脾胃，滋养阴血等功效，这两种食材煮的粥味道非常香浓，再搭配枸杞、桂圆、地瓜等食材，非常适合女性朋友们🌹🌹

用料

• 铁棍山药 100g
• 若羌红枣 50g
• 糯米 100g
• 地瓜 100g
• 枸杞 20g
• 桂圆 20g

红枣山药滋补粥的做法步骤

步骤 1

将煮粥所需的各种食材洗净、切丁备用。

步骤 2

煮锅内加入2L水，水烧开时放入红枣和糯米同煮，待水再次烧开后转小火煮25分钟。

步骤 3

待米粒松软开花，加入山药和地瓜丁，煮10分钟。

步骤 4

放入枸杞、桂圆，煮10分钟。

步骤 5

美味的山药红枣滋补粥就做出锅啦！

红枣山药滋补粥的小贴士

1.煮粥要掌握火候，小火慢慢熬粥，方能熬出粥的香味。 2.糯米要提前30分钟浸泡，可节省煮粥的时间，让口感更加爽滑。 3.可根据个人口味喜好添加红糖或砂糖。

菜谱创建时间：2017-02-12 17:20:42