烧烤味藜麦黑米饭

作者： 静如水2016

很久不吃烧烤食品了，此烧烤味炒饭健康又解馋

用料

• 材料一
• 黑米 1杯
• 大米或糯米 1杯
• 藜麦 1/2杯
• 材料二
• 香菇 3朵
• 荸荠 5个
• 洋葱（可不用） 1/4个
• 鸡蛋（可不用） 1个
• 玉米粒 适量
• 青豆 适量
• 胡萝卜 适量
• 炸千张丝 适量
• 青红椒 适量
• 白芝麻 少许
• 材料三
• 盐，孜然粉，花椒粉，生抽 少许

烧烤味藜麦黑米饭的做法步骤

步骤 1

将材料一洗净放入电饭煲加适量水煮成三米饭，饭熟后加几点橄榄油拌匀。

步骤 2

将各种配菜切丁，玉米粒，青豆，胡萝卜丁焯水备用。

步骤 3

热锅加入适量油，先将洋葱、香菇炒香； 再依次放入青红椒、玉米粒、青豆、胡萝卜、荸荠、炸千张丝翻炒1-2分钟，加入盐，少许生抽； 最后拌入三米饭继续翻炒，撒入芝麻，花椒粉，孜然粉拌匀即可出锅。

菜谱创建时间：2017-02-11 18:06:31