低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g

作者： EatAWANG

转自「健身厨男」 #运动教室##健身餐课#对于甜品的喜爱是人的本能，尤其是女孩子看到甜品都爱吃的不行，甚至感觉没有甜品的人生是不完整的。不过在营养过剩的现代，很多人的身体因此变胖了，想吃甜品又有罪恶感，真是让人头疼的事情。 如果有一款甜品，既会让它好吃点，又要相对市场上的甜品更要健康，那谁不愿意吃呢？于是我厨做了这款#西葫芦布朗尼#。嗯，你没看错，真真切切是用西葫芦做的，而且它是占比最多的材料。然而它并不是传说中的黑暗料理，口感绝不会辜负你的期望！（我应该不能说得这么绝对，只不过这样说起来斩钉截铁气质更加磅礴啊） 这款西葫芦布朗尼的有点显而易见，比市场上绝大多数的甜品都更来得低脂低糖低热量（如果你要让我做到绝对的健康，那臣妾做不到啊）。至少你吃了它，不会像吃其他甜品一样充满罪恶感。#吃货秀#

用料

• 西葫芦 200g
• 普通或低筋面粉 160g
• 黑巧克力 35g
• 糖 15g
• 泡打粉 3g
• 盐 1g
• 可可粉 少许
• 香草精 几滴
• 橄榄油 20g

低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法步骤

步骤 1

东西备好了再开始做！免得途中去找影响发挥！这是个好习惯

步骤 2

橄榄油和巧克力混合放入微波炉，或者隔水加热至融化

步骤 3

西葫芦搓成细丝

步骤 4

倒入面粉，盐，泡打粉，糖，和几滴香草精。然后就搅拌吧

步骤 5

倒入巧克力和橄榄油混合物，如图

步骤 6

入模具，可能有些不平整，抖它！

步骤 7

烤箱提前预热180° 再烤个它20-25分钟 据说是没有西葫芦的味道的哈哈 是不是很棒

菜谱创建时间：2017-01-20 16:52:53