莲香奶露

作者： 琲儿妈

琲儿，妈妈的第一个菜谱终于蹒跚出炉。我一定不负你对妈妈的生日愿望，认真写好每一道菜谱。“用爱作食材，用心作调料”，来行一段属于我们母女的舌与胃之旅。

用料

• 莲子 25克
• 生腰果 25克
• 糙米 50克
• 原色冰糖 10－20克
• 水 500ml

莲香奶露的做法步骤

步骤 1

将材料洗净，加水浸泡一小时

步骤 2

倒入破壁机

步骤 3

按下米糊键

步骤 4

煮好后的奶露，味道两个字：惊艳！

莲香奶露的小贴士

莲子补肾养心丶补脾益胃。莲子心所含生物碱具有强心作用，不怕莲心苦的人，整颗食用最好。糙米含丰富的维生素B族，可改善头晕失眠心悸等神经功能失调现象。腰果含不饱和脂肪酸和油酸，抑制发炎，增进心血管健康。

菜谱创建时间：2017-01-10 23:38:48