祛湿八实粥

作者： 故园西梅

淘宝有卖七实粉，挺贵的呢，自己买食材熬粥吃，真材实料。换了部分食材，没用燕麦，加鹰嘴豆（植物高蛋白），高粱😜

用料

• 赤小豆 25克
• 薏米仁 25克
• 莲子 25克
• 芡实 25克
• 茯苓 25克
• 山药 25克
• 高粱 25克
• 鹰嘴豆 25克

祛湿八实粥的做法步骤

步骤 1

其实就大概抓一把行啦，天天熬粥的厨娘有经验的啦

步骤 2

芡实和茯苓用料理机大概打一下，颗粒状就可以啦。主要是茯苓不容易熟，要不就买茯苓粉吧。我买的岳西茯苓

步骤 3

其他六味先洗干净放锅中，茯苓和芡实洗后打碎再放入。加适量水，定时

步骤 4

开吃吧，没放冰糖，你可以加。坚持吃28天哦。28天后吃几天小米粥，然后就可以吃其他粥品啦。可以参考我的其他粥品😏

祛湿八实粥的小贴士

三人早餐量，请酌情处理

菜谱创建时间：2017-01-02 20:08:29