酿鸡翅 无油健康版

作者： 懒懒大兔子

过程没有加任何油，靠的是鸡翅自身的脂肪，健康美味，值得一试哦

用料

• 鸡翅中 10个
• 土豆 半个
• 胡萝卜 半个
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 白胡椒粉 质量
• 盐 适量

酿鸡翅 无油健康版的做法步骤

步骤 1

鸡翅脱骨，拿厨房剪把鸡翅两端剪掉，把两端连着骨头的筋剪断后，用厨房剪卡住骨头转动几圈，一抽骨头便可直接抽出来

步骤 2

脱骨后的鸡翅加入蚝油、生抽、白胡椒粉、盐腌制一会

步骤 3

土豆、胡萝卜切丝

步骤 4

将土豆丝和萝卜丝塞入脱骨的鸡翅中，代替骨头

步骤 5

将塞好的酿鸡翅放入不粘锅中小火煎熟即可

酿鸡翅 无油健康版的小贴士

1、鸡翅脱骨比较麻烦，不过熟悉了还是他们很快的 2、土豆、胡萝卜不用太细，不好塞 3、小火慢慢煎，不要急，煎不透的话土豆、胡萝卜不熟的

菜谱创建时间：2016-12-27 20:42:44