1. 鸡胸肉切条去筋，新奥尔良烤翅调料加水搅拌均匀 2. 将鸡胸肉一股脑儿扔到调料里面，就是这么粗暴任性！ 3. 将浸泡在调料里面的鸡肉放进去一个密封的容器里（我是放在保鲜袋中系紧），然后扔进冰箱，冷藏一天一夜 4. 第二天，再将冷藏好了的鸡胸打入冷冻室！在冻个12-24小时，时间自己把握好（主要是为了锁住里面的味道） 5. 冷冻好了的鸡胸肉拿出来解冻。差不多了的时候烧水（大概水刚好漫过鸡胸肉），将鸡胸肉扔进锅里面煮煮煮。水烧开了开中小火慢煮个10分钟就差不多了。标准是啥？煮熟呗～这里就不用太担心鸡肉煮的过老这些问题，因为你是要做肉松嘛～（所以煮鸡胸失败了的宝宝们有福了） 6. 煮好的鸡胸捞出来放凉，记住不要上面的浮沫哦。然后将放凉的鸡肉装进密封袋中，尽量平铺逼走密封袋里多余的空气 7. 然后拿出你们的武器-擀面杖！对这些肉尽情的蹂躏吧！方法就是跺跺跺（用擀面杖的一头，这样更省事。） 8. 将跺的差不多的肉倒入面包机，开启肉松模式（我的面包机没有，所以用的是果酱模式，时间是1个半小时）。然后将准备好的酱料慢慢加入肉松里面，边加边尝，找到合适自己的咸甜度就可以了。 9. 最后，等呗～做好的肉松放凉后密封保存！做面包佐粥就请随意啦～

减肥大智慧：自制鸡肉松。的小贴士

本来这个是自己打算用来夹面包的，不过我的好朋友从国外回来，说要吃我做的面包，奈何她是个无肉不欢的小胖砸，于是，灵机一动打算给她做个肉松麻薯软欧。早上三点起来准备做面包我也是没谁了。不过、她喜欢吃就好～没有面包机的朋友可以找一个无油不粘锅慢慢炒。一定要小火哦！炒制好了的肉松可能没有那么细腻，用搅拌机打碎就好了～最后，希望大家吃好哈～面包机炒制肉松时间根据肉的量决定，一般1个半到2个小时就差不多了！一块鸡胸肉炒制1个小时20分钟，口感最佳。

菜谱创建时间：2016-12-22 07:59:51

打开App收藏