快手Vegan全素健康午餐-藜麦牛油果沙拉-配空气炸锅版炸薯条

作者： 健康源素-舌尖素食

用料

• 藜麦、黄瓜、牛油果、圣女果、洋葱、盐、黑胡椒、沙拉菜、沙拉酱（意大利醋Balsamic和橄榄油配烤蒜）
• 土豆、油、意大利香草、盐、黑胡椒、蔬菜精、蒜泥

快手Vegan全素健康午餐-藜麦牛油果沙拉-配空气炸锅版炸薯条的做法步骤

步骤 1

煮藜麦

步骤 2

藜麦煮到开了花了就行了，水滤掉

步骤 3

黄瓜、牛油果

步骤 4

圣女果

步骤 5

洋葱，再加入熟的藜麦

步骤 6

盐、黑胡椒

步骤 7

土豆切好后，泡5分钟，擦干水分

步骤 8

1汤勺油

步骤 9

意大利香草、盐

步骤 10

蔬菜精，蒜泥

步骤 11

搅匀后，后入空气炸锅，先预热2分钟，180度，15分钟左右

步骤 12

中间打开2-3次搅拌，搅拌后再喷一些油

步骤 13

中间喷几次油以后，炸好后的薯条就不会特别干

步骤 14

铺上沙拉菜，放入藜麦沙拉

步骤 15

浇沙拉汁，沙拉汁的口味是：意大利醋Balsamic和橄榄油配烤蒜

步骤 16

老公超级喜欢

菜谱创建时间：2016-11-18 11:04:37