木耳芙蓉鸡

作者： #白开水#

冬季干燥寒冷，很多人的胃口都好了许多，但是往往随之而来的又会有很多副作用。黑木耳又名木蛾，树鸡，云耳，耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐，形似人耳，而得名。黑木耳润肺补脑，轻身强志，补血活血，镇静止痛等功效，品质尤其以我国东北地区所产为上品。今天将黑木耳与低脂的鸡胸肉片炒在一起，咸鲜爽口，既饱了口福也不会有负担，还对身体大有好处。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 干木耳 10克
• 姜片 少许
• 葱白 少许
• 蛋清 一个
• 淀粉 4克
• 调料汁
• 盐 5克
• 糖 3克
• 白胡椒粉 少许
• 淀粉 1克
• 高汤 少许

木耳芙蓉鸡的做法步骤

步骤 1

先准备约10克的干木耳，加入适量温水泡发约四十分钟，中间可以准备其他。

步骤 2

鸡胸肉一块，差不多300克的样子。

步骤 3

将鸡胸肉斜切成大的薄片

步骤 4

取一个蛋清放在大一些的盆里

步骤 5

用电动打蛋器打至变白发泡

步骤 6

加入4克淀粉到打发好的蛋清里搅拌均匀

步骤 7

鸡胸肉加入搅拌好的蛋清里

步骤 8

这次用的是一粥一饭的元宝耳，肉质很厚没有根，泡发出来基本可以发到十倍大以上，所以十克干木耳就够了。

步骤 9

锅内放适量色拉油，开中火烧热，手靠近油面略有温度的温油就可以。

步骤 10

温油滑入鸡片至熟盛出，全程中火，大火容易炒焦。

步骤 11

锅内放少量油，油热后放入姜片，葱白，黑木耳，略翻炒后，加入鸡片。

步骤 12

提前调好酱汁料，没有高汤的可用清水代替，我不吃味精所以没放，如果需要可自行添加。

步骤 13

加入酱汁翻炒出锅，装盘即可。

木耳芙蓉鸡的小贴士

有爱吃辣的亲，可自行加入青椒与木耳爆炒，出来的口味会更浓郁，颜色也更丰富，我家有孩子，所以以咸鲜为主要口味。调料请按自家口味做调整，方子给出的量只是一个大概，并没有准确称量。

菜谱创建时间：2016-11-09 17:47:21