减肥拌菜

作者： 董窈君

坚持一个月，度过平台期

用料

• a胡萝卜 半个
• a蒜 四瓣
• a苦菊 半个
• a白菜 一个大叶子
• a黄瓜 半个
• a干豆腐 一张
• b地瓜 半个
• b鸡胸肉 一个
• b木耳 15个
• d猪肉丝 15根
• d葱 5CM

减肥拌菜的做法步骤

步骤 1

a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中

步骤 2

b类切块焯水（木耳不切块），捞出放在沥水篮子上沥水

步骤 3

葱切丝，锅中放油，放入肉丝葱丝，五香粉酱油少许盐少许，此处防迸溅油烫伤，盛出放在盆里

步骤 4

将木耳放在盆里，鸡胸和地瓜继续沥水

步骤 5

在盆中依次放入糖盐酱油醋辣椒油香油，切记一定要多尝，每次少放。鸡胸和地瓜为主食。不拌进菜中。

菜谱创建时间：2016-11-01 16:31:41