快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）

作者： 有趣的小敏

好吃又健康又快手的一款煎饼，特别适合减肥吃哦 燕麦提供碳水化合物和膳食纤维 鸡蛋提供蛋白质 简直是完美结合

用料

• 鸡蛋 2和
• 燕麦 100g
• 牛奶/凉开水 适量

快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散后，把所有材料混合搅拌均匀

步骤 2

搅拌成面糊状，喜欢甜的加点糖，喜欢咸的加点盐和鸡精，就是这么随性😂

步骤 3

平底锅不粘锅烧热，刷一层油（可省略）倒入面糊，铺匀。

步骤 4

差不多的时候翻面，（火候时间掌握全靠经验了）我相信姐妹们都很棒的。

步骤 5

当当当当……出锅，切好摆盘，颜值高又美味的一餐就是这么简单，配上一碗杂粮粥，简直不要太棒

快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）的小贴士

燕麦用即食燕麦片，我一般用桂格即食燕麦。 也可以在里面加点青菜增加口感 油抹一层就好不刷油也行，前提是不粘锅。

菜谱创建时间：2016-10-31 13:25:15