胡萝卜燕窝南瓜饮

作者： 燕庭板娘

多吃胡萝卜，增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量，提高自身免疫力。 南瓜不仅适合一般人食用，也适合孕妇。 孕妇吃南瓜不仅有促进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。 燕窝性平味甘，对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的孕妈妈来说，清晨空腹食用燕窝，既可以减轻食欲异常，减少呕吐，也保证了一定营养摄入，一举两得哦 对于孕早期的孕妈妈和宝宝来说，妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。从受孕到妊娠60天左右，是宝宝的器官发生期，随后是组织发生和功能形成期。 如脑和神经系统形成于受精后15-20天，心血管形成于受精后20-40天。 虽然这时宝宝发育相对缓慢，但这一阶段的营养补充对宝宝却至关重要。 在此期间，除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素，宝宝还需要摄取唾液酸，才能保证正常发育。 燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸（唾液酸含量高达10%）的天然食物，孕妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处哦。

用料

• 胡萝卜 一个
• 燕窝 半盏
• 小南瓜 半个
• 冰糖 20克

胡萝卜燕窝南瓜饮的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜和南瓜榨成汁，或根据喜好切成小块亦可， 备用，

步骤 2

将燕窝泡发好，撕成细丝状，挑毛。

步骤 3

再将所大火烧开，转小火慢炖20分钟左右，起锅时加适量冰糖调味即可。

胡萝卜燕窝南瓜饮的小贴士

不熟悉挑毛的小伙伴可以看这里哦【燕窝 泡发挑毛（简单易学）的做法】燕窝 泡发挑毛（简单易学）怎么做_燕窝 泡发挑毛（简单易学）的家常做法_下厨房 http://www.xiachufang.com/recipe/102135842/

菜谱创建时间：2016-10-28 16:12:33