减脂鸡胸肉蔬菜丸子

作者： good-suki

要健康，自己动手，便丰衣足食且健康无比，减脂鸡胸肉首当其冲，可是水煮真心味道不佳，连吃2次就不想在继续了，所以要变着法子爱自己

用料

• 鸡蛋 2
• 鸡小胸肉 6条
• 黄瓜 1
• 小洋葱 1
• 葱
• 黑椒
• 蘑菇 4

减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤

步骤 1

洗净做准备

步骤 2

搅拌机搅拌好之后加鸡蛋和调料：黑胡椒，盐，蔬菜粉，个人比较喜欢黑胡椒，所以加的比较多

步骤 3

搅拌均匀，备注：不需要添加油

步骤 4

添加鸡蛋之后自然就粘稠了，我直接用勺子甩进烤盘的，一半烤箱，一半水煮，水煮水开之后用勺子甩进去就可以，什么都不用添加，无油健康，不要煮太久，浮起来基本就好了，烤箱预热好，烤盘上我涂了椰子油，超香超好吃。水煮的就比较多汁清淡，烤箱味道和浓郁，特别是椰子油搭配起来，绝

步骤 5

用的椰子油，食用级别的啦，天冷就凝固哈哈，香里个香呀

减脂鸡胸肉蔬菜丸子的小贴士

烤箱200度20分钟左右吧，看丸子大小，可别烤焦啊，水煮的也别太久，不然容易散

菜谱创建时间：2016-10-10 20:16:13