秋季润燥菊花绿豆汤

作者： 蝶舞九天

每到秋天的时候，有些宝宝就开始上火，口腔馈疡啦，烂嘴角啦反复发作。 发作了当然最好吃药，但是做为日常饮食，添加一些降火的食疗粥，我觉得还是很必要的。 这款菊花绿豆粥，专为易上火体质宝宝制作，一定要记得多喝哟~ （2次量） 贡菊有解热作用，清热解毒，常饮能利血气轻身健脑。 绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。温馨提示：但是，此粥虽好，也不宜每天喝哦。

用料

• 绿豆 60g
• 菊花 10朵
• 柠檬汁 少许
• 冰糖 备选

秋季润燥菊花绿豆汤的做法步骤

步骤 1

绿豆60g。

步骤 2

淘洗干净。

步骤 3

放两倍于绿豆体积的水，用高压锅直接蒸煮。我用了一个煮饭程序就好了。

步骤 4

贡菊十来朵。

步骤 5

一碗水煮开，菊花投入。

步骤 6

煮三五分钟，至花瓣舒展。

步骤 7

煮菊花的水倒到碗里。

步骤 8

煮好的绿豆捞到菊花水中。挤十来滴柠檬汁进去，或者多挤一些柠檬汁，再放两块冰糖。

步骤 9

菊花放几朵上去，美美哒！

秋季润燥菊花绿豆汤的小贴士

特别提示： 1、寒凉体质的人 ：如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，不宜喝此粥。 2、老、幼及体质虚弱的人，肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻，不宜喝此粥。 3、正服用药物者，不宜喝此粥。因为绿豆有解毒作用。

菜谱创建时间：2016-10-03 17:29:30