【健身食谱】牛奶南瓜羹

作者： 柳夜来

最近开始健身，看到好的菜谱就搬运过来，方便自己查找，此系列并非原创～ 我只是大自然的搬运工＼（＠￣∇￣＠）／ 暂时都没图，若是做起来再补图٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و 主图上会尽量标明出处哒，嗯(๑╹∀╹๑)

用料

• 南瓜 适量
• 低脂牛奶 一袋

【健身食谱】牛奶南瓜羹的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切成块，上锅蒸15分钟

步骤 2

待熟透后用勺子压成泥

步骤 3

把南瓜泥放入搅拌机，倒入低脂牛奶，搅拌至糊状即可

菜谱创建时间：2016-09-11 11:13:37