高颜值超好喝的紫葡萄低脂无添加奶昔

作者： 希尔瓦纳

分享一款好喝到拍大腿的的紫葡萄奶昔：只需要无籽葡萄+全脂或低脂牛奶+巴氏杀菌酸奶。下面示范的分量可以做3杯。 我用的是一种小颗的无籽黑葡萄，网上搜一下貌似是云南夏黑葡萄，由于葡萄中有花青素做出来的奶昔的颜色漂亮得不得了，纯天然色素。如果买不到可以用巨峰葡萄（需要先去籽）或者蓝莓代替~这个配方用其他水果做也很好喝！ 不添加奶油和糖，只有水果的果糖甜味，葡萄虽甜但在水果中Gi值其实不算高，偶尔一杯不影响减脂大计的。

用料

• 黑葡萄 180~200克
• 牛奶 250-300ml
• 巴氏杀菌酸奶 100-200ML
• 搅拌机

高颜值超好喝的紫葡萄低脂无添加奶昔的做法步骤

步骤 1

先用生粉和清水把葡萄洗干净，再把葡萄冷藏至结成冰，混合一杯半（250-300毫升）左右的牛奶一起放进搅拌杯打碎，大约15-20秒左右吧。

步骤 2

杯子里先倒入酸奶（分量随意，喜欢酸奶的多放点），再倒入葡萄牛奶就完成了！

菜谱创建时间：2016-08-27 04:37:23