减肥午餐

作者： 酒肉知己千杯不倒

记录自己的减肥午餐

用料

• 杂粮饭 50g不到
• 双色彩椒 50g
• 龙利鱼 20g
• 盖菜 20g
• 韩国泡菜 15g

减肥午餐的做法步骤

步骤 1

龙利鱼用意大利香料和黑胡椒颗粒腌制，煮的时候加入少许（两滴）橄榄油，炒至鱼肉可以轻易被分开，彩椒软掉。盖菜中加一点盐。杂粮饭，煮的时候在杂粮中加入少许大米…

步骤 2

今天吃西红柿鸡蛋只加了一点点盐

步骤 3

菠菜用水过下，本来想加麻酱的，为了减肥还是算了。另外是彩椒吵鸡胸肉

步骤 4

咖喱土豆鸡块，不加油。菠菜，不加油，少许盐。旁边是土豆浓汤，不加油，加洋葱和牛奶。 我承认我土豆和菠菜买多了。

步骤 5

亲子丼

菜谱创建时间：2016-08-24 12:21:54