日式炒意面

作者： 蓝色琉璃鱼

最爱意面。黄油芝士作为辅料的意面，每吃一口，心里默念“罪过啊！我错了……” 于是受到瘦身达人的启发，从早餐开始，认真吃好每一餐。 健康低脂意面继续更新中……

用料

• 直条意面 随意
• 橄榄油 少许
• 鲣鱼海带汤汁 少许
• 鲣鱼鲑鱼拌饭料 少许
• 蔬菜 随意搭配
• 海盐 少许
• 黑胡椒 少许

日式炒意面的做法步骤

步骤 1

煮好的意面，沥干。同时在平底锅里倒入少许橄榄油。

步骤 2

把意面倒入平底锅，稍微翻炒下。海盐，黑胡椒少许，鲣鱼海带汤汁倒入少许。 为什么要少许，因为汤汁鲜美无比。 从左到右 玫瑰盐 鲣鱼海带汤汁 黑胡椒

步骤 3

它们就是我的法宝。凉拌菜，拌饭，意面，都可以作为调味料，只要撒一些，就可以。

步骤 4

蔬菜事先水里汆下。 倒入蔬菜，再翻炒下。就可以出锅了。 全程，小火伺候。

步骤 5

锅里加橄榄油少许，三文鱼稍微翻炒几下。把意面倒入锅里，加入鲣鱼海带汤汁，翻炒，撒黑胡椒，翻炒，出锅。

日式炒意面的小贴士

此款意面，清爽，有饱腹感，但绝对不会有犯罪感！ 鲣鱼海带汤汁，一定要少许，否则太鲜咯！ 翻炒意面过程中，全程小火。

菜谱创建时间：2016-07-30 11:05:16