开心果姐姐鲍鱼陈皮肽米煲仔饭

作者： 开心果姐姐

陈皮用于胸腹胀满等症，橘皮，辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，所以既能行散肺气壅遏 ，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，又能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用，小麦低聚肽营养粉又是非常利于人体吸收的营养元素。既能保障营养，又能疏通滞气。所以来讲：对于体质虚弱的人，还有身孕的人来说，开心果姐姐这道鲍鱼陈皮肽米煲仔饭绝对是上上之选。

用料

• 大米 250克
• 鲍鱼 两只
• 陈皮 15克
• 肽粉 25克

开心果姐姐鲍鱼陈皮肽米煲仔饭的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的所有食材；淘洗好，浸泡30分钟的大米一锅，鲍鱼两只、陈皮一整个、小麦低聚肽粉25克。

步骤 2

鲍鱼要清洗干净，陈皮由于是放置的时间比较久，所以也要在凉水中清洗干净。

步骤 3

把鲍鱼切成薄片，把陈皮也细心的切成丝。

步骤 4

锅中加入适量的小麦低聚肽粉，按比例加入水。

步骤 5

材料均匀地放入锅中，肽米在下，鲍鱼陈皮均匀的放在上边。

步骤 6

盖上锅盖，中火加热八分钟即可。

步骤 7

香喷喷的鲍鱼陈皮肽米饭就做好啦，看起来怎么样？

开心果姐姐鲍鱼陈皮肽米煲仔饭的小贴士

加入的水要适量，最好按照1:1的比例，亦可根据自己的口味和爱好适量添加。 由于鲍鱼是海洋生物，身体可能会携带细菌，所以清洗的时候一点要清洗干净。在切丝的时候也要切的比较薄一点，比较容易熟，不至于外边过熟，里边还生的情况。

菜谱创建时间：2016-07-29 21:06:01