黑麦配牛油果酱炒时蔬

作者： MR666zzz

健康早餐，

用料

• 黑麦面包 2片
• 补血菜（红菜头） 1个
• 盐 10g
• 牛油果 3个
• 黄灯笼椒 1个
• 红灯笼椒 1个
• 洋葱 1个
• 去核橄榄 5-6颗
• 火箭菜（芝麻菜） 3-4根
• 现磨黑胡椒

黑麦配牛油果酱炒时蔬的做法步骤

步骤 1

灯笼椒，洋葱切圈（丝） 橄榄油翻炒

步骤 2

补血菜（红菜头）1切4加水煮 牛油果一个半，加补血菜煮后的汤汁 用搅拌机打烂 剩下半个牛油果切片

步骤 3

黑麦面包烤脆（适当），刷一层橄榄油 加上刚打好的牛油果酱 铺上炒好的灯笼椒和洋葱

步骤 4

加一点点的芝麻菜 放上去核橄榄 铺几片切好牛油果做点缀 加上现磨黑胡椒 可加一些葡萄干，自己选择

菜谱创建时间：2016-07-19 15:06:36