低脂鸡胸虾饼-超好吃

作者： 蒋老爷的厨房

用料

• 虾仁 120g
• 鸡胸 120g
• 玉米粒 50g
• 萝卜粒 50g
• 蛋白 一个
• 黑胡椒 少许
• 料酒 一小盖
• 盐（剁虾时用） 少许

低脂鸡胸虾饼-超好吃的做法步骤

步骤 1

1:玉米萝卜灼熟沥干 2:虾仁去皮加盐剁碎 3:鸡胸剁蓉 4:混合2.3 加蛋白 加黑胡椒加酒 用筷子搅拌 越搅拌越黏！可以适当加一些淀粉 5:每份60g（急冻定型 我不是马上吃） 6：橄榄油煎

低脂鸡胸虾饼-超好吃的小贴士

去虾壳需耐心！！！ 萝卜切碎点比较好混合 小粒有口感 自己选择 用味道轻一点的橄榄油 才能突出虾味 低脂肪！高蛋白！健康超级好吃

菜谱创建时间：2016-07-08 00:08:15