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饱腹感极强的增肌餐
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作者:
顾景瑜Tiffany
这一盒吃完 力量妥妥的练好了呀
用料
鸡蛋
半个
牛肉
280g
鸡胸
一块
虾
几只
蓝莓
数颗
黄瓜
适量
胡萝卜
适量
通心粉
适量
番薯
半个
青的花菜(忘记叫什么了)
半颗
土豆
半个
饱腹感极强的增肌餐的做法步骤
步骤 1
蔬菜什么的都是煮熟了之后捞上来就可以了 那个鸡胸是用新奥尔良分腌一会儿 然后烤箱180度预热 烤二十分钟的鸡胸 就ok 牛肉也是在水里烧 熟了捞起来切片就行了
菜谱创建时间:2016-07-07 22:57:04
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