补血粥

作者： Michelle米歇尔

补血，补血，补血……每个年龄段的女人都需要补血。 最近几年，随着年龄的增长，感觉自己的体质开始变弱，抵抗力明显下降。特别是近两年，感觉身体寒湿重，手脚易凉，阴虚火旺，睡眠不好，经常头痛，平时里不能大补，只能温补。如果跟我有一样症状的朋友，可以经常试试喝一段时间。食补好过药补，对吧～ 这个补血粥不但补血还补肾，适合每天喝，经期也没问题哦～建议每次坚持喝一周左右。

用料

• 黑糯米 兩把(用手抓量)
• 黑豆 一把
• 红豆 一把
• 红皮花生 一把
• 红枣 10颗
• 枸杞 一把
• 桂圆 15颗
• 元宝红糖一个 約50～55克

补血粥的做法步骤

步骤 1

1、先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃) 2、把红枣去核备用 3、其他食材清洗备用

步骤 2

把提前泡好的黑糯米，与其他食材一起放入高压锅。加适量清水，上气后压半小时～1个小时（这里用高压锅的时间有变动，之前家里的高压锅要用一个半小时才能压好，现在新的高压锅30分钟就可以了。所以如果用高压锅的朋友，请按照自家的情况设定时间）。 或者用电饭煲煮粥功能也可以。

步骤 3

把压好的补血粥再次煮开，加元宝红糖调味即可。不喜欢喝甜粥的朋友，可以直接喝，因为粥里加了红枣和桂圆，有淡淡的甜味。

菜谱创建时间：2016-06-20 11:18:55