增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉

作者： 诸葛不靓的故襄

之前只知道可以参照肯德基和正新鸡排的做法油煎鸡胸肉，但是后来感觉油煎的做法有点麻烦，而且油煎可能增加新的热量，甚至破坏原汁原味的鸡胸肉里的蛋白，所以尝试参考“天门三蒸”的做法，提前调好味道，直接用电饭煲蒸。果然省事不少，而且味道比油煎更入味～喜欢健身的亲们，不妨也试试这种做法噢～

用料

• 鸡胸肉 250g（一块）
• 香葱 约三四根
• 酱油 1勺
• 醋 1勺
• 花椒 一小撮
• 八角 三五颗
• 鸡精 一小勺
• 盐 一小勺
• 耗油 少许
• 老干妈 一小勺

增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

👉准备好一块完整的鸡胸肉和切好的葱花。 👉洗净横切三片，并在切片的鸡胸肉上用刀划痕，用葱花、酱油、耗油、盐、八角等拌匀。 👉再然后，在鸡胸肉表层撒上一层盐和鸡精进行腌制。 👉接着，将调好味道的鸡胸肉食材放入冰箱冷冻（注意不是冷藏）十分钟，便于迅速腌制入味。 👉好吧，完了就可以上蒸锅了，大概蒸20分钟左右就可以起锅了。 ✨ps:因为比较简单，所以我就浓缩到一步里面了哈～

增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉的小贴士

比较省事美味的高颜值增肌餐，推荐喜欢健身的亲们试试～

菜谱创建时间：2016-06-09 20:25:08