减脂利器南瓜鸡丁沙拉

作者： 雨铃兰

默默关注下厨房以来第一次自己创建菜谱，居然都不知道在哪里创建哎？利用午休溜达的功夫赶紧写下来，这个菜谱兴许没有几个人注意到它，它木有华丽的词藻，木有带感的照片，它就悄悄滴藏在这里呢，如果有缘你见到它，快来撸一撸，绝壁健康好吃。它就是辣么低调滴躺在这里，我就是为了记录，生怕自己这个猪脑袋忘了做法，低脂低油快手，爆好吃！

用料

• 南瓜 200克
• 鸡丁 100克
• 芦笋 30克
• 球生菜 80克
• 西红柿 90克
• 橄榄油 5克
• 熏干 50克
• 黑胡椒 少许
• 海盐 少许
• 淡酱油 少许

减脂利器南瓜鸡丁沙拉的做法步骤

步骤 1

芦笋焯水，切段。

步骤 2

生菜，西红柿洗净控水，该撕碎的撕碎，该切片的切片。

步骤 3

熏干切丁和鸡丁一起下不粘锅煎熟，不放油！！！不放油！！！不放油！！！

步骤 4

南瓜去皮切丁，放微波炉高火四五分钟！

步骤 5

所有材料混合，放橄榄油。为了防止出水到了公司再加海盐，黑胡椒和淡口酱油！

减脂利器南瓜鸡丁沙拉的小贴士

关于鸡丁，犯懒福成半成品宫保鸡丁。酱料弃之也罢，只留鸡丁就好，还有几颗自带的豌豆调节气氛，真素不赖啊！添加剂必然是有的，但我就素辣么随意，总比外食神马的健康哈，减脂也要快乐！

菜谱创建时间：2016-06-03 12:41:28