无油蒜香鸡胸肉 健身餐

作者： 魔力灰

快手早餐 腌制一夜的蒜香融到鸡肉里，让本来口感不好的鸡胸肉更加出彩。同时，无油煎鸡胸，低脂高蛋白^_^健身必备！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜瓣 3-4块
• 美极鲜酱油 适量
• 蜂蜜 一小勺
• 木薯粉 一小勺

无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法步骤

步骤 1

蒜蓉切碎和酱油 木薯粉一起拌好，与鸡胸肉一起放入冰箱，腌制一夜。

步骤 2

第二天取出 拍掉蒜蓉颗粒 用平底锅煎

步骤 3

煎的时候 刷一小勺蜂蜜 两面金黄即可食用。

步骤 4

搭配蔬菜 开动

无油蒜香鸡胸肉 健身餐的小贴士

先热锅 要用不粘锅哦！

菜谱创建时间：2016-06-03 11:48:55