贝果蔬菜三明治

作者： 小晴朗

贝果，是一个集甜甜圈的美貌与欧包的健康神奇历史八卦还有各种花样玩法于一身的圆圈饼。

用料

• 西红柿 半个
• 紫甘蓝 两片
• 洋葱 半个
• 老干妈酱料 适量
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 食盐 适量
• 生菜 两片
• 橄榄 适量

贝果蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

选择一个菠菜贝果 （I’m Bread的贝果有 核桃，蔓越莓，南瓜，紫薯，菠菜，胡萝卜口味）

步骤 2

将贝果对半切开

步骤 3

将准备的洋葱切圈，生菜，西红柿切片依次放入贝果

步骤 4

加入一些喜欢的酱料在贝果的中间

步骤 5

夹入鸡蛋，橄榄等其他小食材

步骤 6

合上另外一半的贝果，就可以大快朵颐啦。

步骤 7

贝果的韧性和内里的柔软是绝佳的搭配呢

贝果蔬菜三明治的小贴士

相比造型相似，用面粉、白砂糖、奶油和鸡蛋混合后经过油炸的甜食的甜甜圈，贝果的低脂、低胆固醇、低发酵受到营养学家的青睐，在欧洲和美洲的街头更是处处可见，风行极致。渐渐地贝果不再只是犹太人的常见早餐，而是一种没有种族之分的通俗早餐，也成全世界各地许多人最喜爱的面食之一。 I’m Bread制作的天然酵种贝果，是天然朴素健康的纯素面包圈，它采用了最传统的工艺，低油低糖，比普通的面包多了一道水煮的工序，繁琐的工艺使贝果表面更加有韧性，内芯却十分松软可口，如果你慢慢咀嚼，就会体味到原麦的香味。

菜谱创建时间：2016-05-07 17:37:12