清蒸三文鱼头

作者： LIFOOD

三文鱼富含不饱和脂肪酸，对身体的好处不用多说，三文鱼头应该也含有同样的营养。清蒸的方式非常简单，同时又能在很大程度上保留食材的新鲜和营养。今天介绍的这道清蒸三文鱼头能很好地满足现代人营养、便捷的饮食诉求。

用料

• 三文鱼头 1只
• 葱 4根
• 姜 4块
• 胡椒粉 适量
• 料酒 4钱
• 食用油 少许
• 盐 适量
• 味精 适量

清蒸三文鱼头的做法步骤

步骤 1

清洗鱼头：此步最为关键。把鱼鳞（未刮干净的）搞干净，将鱼鳃取出扔掉。

步骤 2

腌制入味：将鱼头一切二（不要切分开），加料酒、葱、姜、少许盐腌制40分钟入味。

步骤 3

上锅清蒸：将锅放水烧开后，将鱼头放入碟中入锅清蒸，淋上食用油和胡椒粉。如有人喜欢蒸鱼豉油，可以淋上点，还可以放上点红辣椒丝（别太辣，主要为配色）。

步骤 4

起锅上桌：清蒸15分钟后起锅上桌，此时也可再撒上些葱末，增添香味和色彩。

步骤 5

营养丰富、简单易学的清蒸三文鱼头出国啦，赶紧动手试试吧！

清蒸三文鱼头的小贴士

1. 通常注意把鱼鳞、鱼鳃和牙齿清掉后，鱼基本上就不会太腥。 2. 这道菜一定要趁热吃，口感鲜、嫩、软滑。否则凉了后会有点腥味，下顿再热了吃，肉就老和柴了。 3. 为颜色好看和口味，可以放点红辣椒丝、蒸鱼豉油、木耳、香菇之类，但不能多。

菜谱创建时间：2016-04-26 13:49:24