记录减脂增肌的每一天

作者： 亲亲

三分锻炼七分吃 体脂率这一年就没有低于20的时候 虽然我保持着锻炼。 主要原因还是我吃的不对。 记录自己，也是监督自己吧 其实这也是一个良好生活习惯的养成

用料

• 高蛋白 适量
• 低脂肪 适量
• 合理碳水 适量

记录减脂增肌的每一天的做法步骤

步骤 1

怎么吃？

步骤 2

科学着吃

菜谱创建时间：2016-04-25 01:17:36