【健康减脂】春天要吃的炒芦笋！

作者： 伊莎贝拉旅行中

入春之后，芦笋变得遍地都是了～ 是减脂期摄入优质的纤维素、维生素来源 味道小清新～ 减脂增肌好帮手 最主要是可以轻易吃下去好多蔬菜！ 芦笋最重要的是注意不要煸炒太久了，清新的味道会消失

用料

• #芦笋 一把
• #番茄 1个
• #洋葱 1/3个
• 大蒜 3瓣
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 柠檬汁 半个柠檬
• 欧芹碎（可省略）

【健康减脂】春天要吃的炒芦笋！的做法步骤

步骤 1

芦笋洗好，根部去掉，切成大拇指长短；洋葱、番茄切小丁，大蒜切片。

步骤 2

热锅放油，煸炒洋葱和大蒜直到微微焦黄后下芦笋翻炒

步骤 3

加番茄块、柠檬汁、适量盐、胡椒调味，最后炒片刻

步骤 4

出锅～撒上欧芹，还可以撒几片黑橄榄～

菜谱创建时间：2016-04-24 14:19:00