无油糖醋鸡柳 杜坎

作者： 喵星人琅子740

可以不用放油盐，满足减脂的需求～形状好入口又耐吃，煲剧必备，别吃太快噢🌚

用料

• 鸡胸肉 一块
• 料酒 适量
• 淀粉 适量
• 燕麦麸 适量
• 蕃茄酱 适量

无油糖醋鸡柳 杜坎的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条，喷上料酒，撒淀粉抓匀，此时应该是有点潮的状态

步骤 2

在燕麦麸里滚一滚 没有的可以用全麦粉代替，或者上一个步骤的料酒少放一些，把这步跳过

步骤 3

裹好是这样～

步骤 4

稍微热下锅，把鸡柳抖一抖就可以入锅啦 注意全程中小火，散落的燕麦麸火大了容易焦

步骤 5

等到鸡肉发白

步骤 6

加入番茄酱，最好有无糖的，不用挤太多 能拌匀就行

步骤 7

用燕麦麸的话会很有麦香味～ 蕃茄酱会把碎的都粘住，怕糊的看官可以把鸡柳夹出来再拌也一样～

无油糖醋鸡柳 杜坎的小贴士

1. 杜坎我印象里说可以用玉米淀粉，我这里没找到，随便用别的淀粉代替了 2. 蕃茄酱少放 提个味就行

菜谱创建时间：2016-04-22 21:53:28