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牛奶饼干(健康低卡无添加)的做法

牛奶饼干(健康低卡无添加)

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作者: 水紫洛
水紫洛
这是一款在控制热量的情况下,口感偏上乘的饼干,其油和糖的含量在一般的饼干、曲奇中是非常低的。 如果纯粹追求口感酥脆好吃的话,建议还是尝试曲奇一类的酥饼饼干: http://www.xiachufang.com/recipe/101719586/。 如果纯粹追求更低热量建议尝试无油无糖全麦饼干: http://www.xiachufang.com/recipe/100570659/。 需要注意的是,这是一款付出时间精力很多,收效却相对较低的饼干(尤其不具备可秀的高颜值),因为它有着极其耗时耗力的揉面过程。 但怎么说呢,每当烤出来这简约但不简单的小饼干,略微有点儿小酥脆,更多是带点儿嚼劲,味道有点儿奶香,但又不至于过分甜腻,即便稍微多吃了几块,也不用有太多罪恶感。这时候就觉得,家人自己作为下午茶零食的话,不失为非常好的一个选择。

用料

牛奶饼干(健康低卡无添加)的做法步骤

步骤 1

所有的粉类(300g面粉+100g全麦粉、40g奶粉、130g糖粉、5g小苏打)全部混合,过筛,加入软化的黄油30g,30g植物油,30g打散的鸡蛋,以及120ml牛奶。

步骤 2

一开始面团很湿,可以用筷子搅拌均匀,然后将面团放在案板上,可以铺层薄粉,然后开始各种揉、搓、摔、捏,可着劲虐面团,直到虐出面筋逐渐形成。

步骤 3

揉到面对的薄膜完成阶段,也就是通常面包的面团要求,但还不够,继续揉至回软阶段,即面团变软,用手拉伸面团可以“拉而不断”地变成很长一条,且面条不会回缩

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉好的面团,放在容器里松弛半小时左右。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

案板上撒薄粉后,将面团擀至0.2CM厚。用饼干模具刻出饼干模型。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用牙签或叉子在面团上叉出细密的小孔

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱上下火175度预热好后,饼干放入中层,烤15-20分钟左右,直到表面变成金黄色。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如果没有卡通模具,可以印成圆形,然后上面印字母,或者用喷花模喷上一些图案。或者直接切成方形也可以。

牛奶饼干(健康低卡无添加)的小贴士

1.如果没有全麦粉,全部用高筋粉是完全可以的。全麦粉比例越高,越难揉出面筋从而揉断面筋,会直接影响饼干的口感。 2.如果为了进一步控制热量,牛奶和奶粉可以使用脱脂的,糖粉采用木糖醇或者阿斯巴甜。或者牛奶换成水也可以,只是这样的话,奶味会更淡一些。 3.牛奶,或脱脂牛奶,或水的用量并非严格固定的,建议称好了之后,不要一次倒入,留下一点,根据面团的干湿程度慢慢加进去。因为不同种类面粉,甚至不同牌子面粉的吸水程度是不一样的。总的来说,面团越干,饼干越脆。全麦粉越多,越不吸水。 4.整个揉面过程近1个小时,开始做之前要做好心理准备哦。 5.饼干比较薄和小的话,烤15分钟左右,比较厚和多的话,可能需要20分钟。一开始可以从10分钟左右密切观察一下,建议烤到金黄色为止,这样更酥脆一些。 6.虽然制作过程看似信价比不高,但是家庭自制的话,没有添加任何膨松剂之类的添加物,油糖比一般酥性饼干又低很多,唯一添加的小苏打对人体无害,放心使用。

菜谱创建时间:2016-04-04 16:34:55
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