滋补润燥的圆肉百合栗子甜汤

作者： 奋进达人

板栗是一种保健品哦！栗子性温味甘，有养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血，止血消肿等功效。。 而且含有丰富的营养成份，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，对高血压，冠心病，和动脉血管硬化都有很好用预防作用。 所以中老年人平时多食用栗子对抗老防衰，延年益寿有很大的好处💪 桂圆也是温补性的食物。。含有硫胺素，核黄素，尼克酸，抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志的保健作用，而且对孕妇也可以起到养血安胎的效果。。。 干百合我们都知道，具有养阴润肺，清心安神的作用。。👏 三者结合可以在干燥的春季起到很好的滋补润燥的效果，而且做法也炒鸡简单

用料

• 板栗 400g（干的280g左右就可以了）
• 百合 40g
• 桂圆 40g（剥好的）
• 冰糖 适量

滋补润燥的圆肉百合栗子甜汤的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

干板栗用水浸泡整晚（新鲜的不需要浸泡）

步骤 3

把泡好的板栗，剥好的桂圆，和稍微泡水的百合（百合也需要浸泡30分钟），一起放到锅里，加入适量的水，大火烧开，小火慢炖半个小时

步骤 4

关火加入冰糖，盖上盖子闷到冰糖融化

步骤 5

完成开吃吧

菜谱创建时间：2016-03-28 10:35:42