紫薯豆奶

作者： 0夏天0

一杯有营养的早餐饮品！ 紫薯搭配牛奶，无糖豆浆，豆奶都好！ 紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌，抗衰老的功能。紫薯不宜单吃，最好的就是和优质蛋白质同食。

用料

• 紫薯 1小个（约120g）
• 豆奶 400ml

紫薯豆奶的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟去皮切块。液体方面，可以是无糖豆浆，豆奶，牛奶都可以。

步骤 2

搅拌机里放入紫薯。

步骤 3

加入豆奶。

步骤 4

点对点放入搅拌杯。

步骤 5

扭动杯体，15秒左右即可。

紫薯豆奶的小贴士

我用的搅拌机：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w4004-13516730938.25.nOCNlh&id=528605133277 这是一台特别方便的家用小电器，好清洗(水冲冲就干净)，好携带(打好饮品换个盖子就能拿出门了)，份量合适，做宝宝辅食也方便。以前咖啡店里我也是用它来做香蕉奶昔，牛油果奶昔什么的。

菜谱创建时间：2016-03-25 13:07:21