哥本哈根十三日减肥餐（第十天）

作者： 懒觉的猪

今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米饭了呵呵注定了！回家迅速准备出做炒饭和面条的食材！就释放几口欺骗一下我可怜的胃……食物绝对影响心情*所以在我打人之前满足一下我吧~

用料

• 早餐：黑咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 早餐：吐司（今早吐司没拍照） 一片
• 午餐：火腿 200克
• 午餐：生菜 不限量
• 午餐：水煮蛋 2个
• 晚餐：苹果（没吃） 一个
• 晚餐：西红柿（没吃） 一个
• 晚餐：芹菜（没吃） 不限量
• 全天：柠檬水 200克
• 晚餐：牛肉炒饭（加餐） 少量
• 晚餐：虾皮菠菜面（加餐） 少量

哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的做法步骤

步骤 1

早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖！今早给勃哥做的鸡蛋三明治，我把切边吃了（所以除了吐司我还吃了鸡蛋和自制沙拉呜呜呜~）

步骤 2

午餐（11:00--13:00）火腿200克，水煮蛋2个和生菜不限量（今天只吃了一半就觉得很饱，所以留了一半儿，下午三点多真的饿了，就吃了鸡蛋和一片火腿）

步骤 3

晚餐（17:00--19:00）餐谱今天晚餐应该是芹菜不限量，西红柿一个，苹果一个，由于对主食的想念，我选择放弃餐谱，偷偷吃了炒饭和面条！不知道是好久没吃的原因还是今天做的就是格外用心，真的是特别的好吃！不过每样也只是吃了几口而已！

菜谱创建时间：2016-03-10 21:14:06